Nos últimos anos, o High Intensity Interval Training explodiu no mercado e tem sido uma ferramenta poderosa para treinadores, estúdios e academias. Oferece a oportunidade de adotar novos programas envolventes e oferece instalações que promovem novas oportunidades de marketing. Entrar no mercado HIIT pode ser uma ótima fonte de receita, no entanto, o aumento nos programas HIIT também significa que é mais importante do que nunca se destacar em um cenário de centenas de programas similares.

Uma maneira de se destacar da multidão é incorporar a competição em sua programação HIIT. A competição é uma ferramenta incrível que pode incentivar a definição de metas para os alunos, o acompanhamento do progresso, a prestação de contas e oferecer um reforço positivo para mantê-los em suas metas. Poucas coisas deixam as pessoas entusiasmadas tanto quanto uma boa competição e há muitas maneiras eficazes de adicionar competição ao seu programa de uma forma que motive os alunos, permitindo que eles acompanhem e visualizem seu progresso. A intensidade por trás dos treinos HIIT dependerá da competição.

A forma mais simples de competição que pode ser utilizada no HIIT é encorajar os participantes a competirem contra si. Use marcadores, quadros de pontuação, fitas de monitoramento ou qualquer ferramenta que você tenha disponível, apenas certifique-se de que os participantes tenham meios visíveis e precisos para registrar seus resultados. “Quando os programas enfatizam resultados, qualquer atleta que esteja repetindo um treino estará competindo com ele mesmo, para superar seus resultados”, explicou Jake Petersen, diretor de produtos da Core Health & Fitness. “A primeira vez que queimei 100 calorias na AirFit bike, levou mais de 9 minutos.  Algumas semanas depois, consegui fazer em 8:38. Alguns meses depois, depois do treino e depois de entrar em melhor forma, consegui fazer em 7:19. Ver melhorias nas pontuações de treino é um grande motivador ”.

Enquanto a competição acenderá um fogo sob alguns, outros podem precisar de motivação adicional para manter suas rotinas. Oferecer um programa HIIT de última geração não apenas manterá os associados envolvidos, como também trará nova receita para o seu clube durante todo o ano. Tenha a Equinox’s killer new Firestarter class como o exemplo perfeito. A Equinox e Amy Dixon, cocriadores deste programa HIIT, diz que esta dose de cardio é a próxima geração de treinamento HIIT. Esta aula é um desafio de cardio completo que exige tudo o que você tem e incinera seus objetivos em trinta etapas. O treino concentra-se em intervalos onde você empurra por 15, depois 30, depois 45 segundos em alta intensidade – depois volta com apenas 15 segundos de descanso entre eles. “Como você nunca se recupera totalmente entre as séries, você está trabalhando em um nível de intensidade que vai deixar você mais em forma e melhorar seu desempenho”, explica Dixon em sua recente entrevista à revista SELF. Um programa que não só mantém os participantes interessados, mas inclui uma grande recompensa pela queima de calorias, é exatamente o que a seu negócio precisa para se destacar da concorrência.

Por mais excitante que um novo programa HIIT possa ser, como o incorporar em suas instalações atuais pode ser uma tarefa assustadora. Programas como StairMaster High Intensity Interval Training oferece a capacidade de alavancar isso com a linha StairMaster’s, linha exclusiva de equipamentos de alta intensidade, que inclui produtos como BoxMaster™, HIITMill, AirFit Bike e Upper Body Ergometer, para promover e atrair novos alunos, mas também oferece um manual de treinamento abrangente e complementar para educar sua equipe para garantir seu sucesso. Ao oferecer treinamento sobre a ciência e as complexidades do HIIT, os treinadores podem entender não apenas como incorporar esse programa, mas por que ele é importante para seus usuários. O programa StairMaster’s HIIT oferece um serviço para complementar o programa de treinamento com um workshop prático de 4 horas liderado pelo nosso time de Master Trainers. Educação e treinamentos adicionais em qualquer novo Programa HIIT são altamente recomendados e servem para capacitar sua equipe de treinamento para que eles possam criar a melhor experiência possível para seus clientes.

Um programa HIIT de vanguarda e motivacional é importante para o crescimento de sua empresa, mas até mesmo os melhores programas podem ser insuficientes sem que os instrutores corretos entreguem o conteúdo. Ao oferecer uma equipe de treinamento pessoal com conhecimento e experiência para manter os usuários em seu jogo, um programa de treinamento de qualidade do HIIT pode fazer a diferença tanto para os alunos quanto para a academia.

O Core Health & Fitness Master Trainer, Wayne Gordon, não é apenas um treinador experiente do HIIT, mas também tem uma riqueza e experiência usando HIIT em seus treinos enquanto treinava como atleta profissional. A experiência de Wayne como instrutor do HIIT deu a ele uma visão de primeira mão de como os programas HIIT podem ser eficazes para motivar clientes e os mantendo interessados no treinamento. “Os treinos do HIIT são importantes porque funcionam”, explicou ele. “Eles oferecem variedade e mantêm meus clientes interessados, enquanto eu tento mudar a rotina de um treino para o outro.”

Iniciante ou atleta, jovem ou velho, a variedade dos programas HIIT permite atender a todos os tipos de pessoas. Um treino HIIT para a sua turma pode parecer diferente do que você personaliza para um indivíduo em treinamento individual e ambos podem diferir de suas rotinas. Wayne expandiu essa ideia dizendo: “devo considerar cada cliente individualmente. Uma vez que os participantes estejam prontos, eles são expostos aos vários tipos de treinamento do HIIT, dependendo de quantas sessões eles podem se encaixar em sua rotina semanal. O formato mais popular para treinadores é High Volume Interval Training, onde você tem um tempo fixo (1min de esforço) com uma recuperação curta (30sec de descanso). ”Entender as necessidades individuais dos membros em um programa HIIT pode ser o diferencial entre os demais. Ter os treinadores corretos que são bem instruídos e experientes em seu treinamento certamente impulsionará qualquer programa HIIT para o sucesso.

Clique no link abaixo para uma prévia do que um treino com o Wayne pode ser.

Master Trainer HIIT Workout